אימון בשיטת סאטיה הוא תהליך מרתק, עדין ונוקב של התבוננות ביחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם, והכרות עם המנגנונים הרגשיים שמשפיעים על התגובות שלנו במצבים השונים, על חוויית החיים שלנו ועל מערכות היחסים בחיינו. 

זהו תהליך של הכרות ותשומת לב לנשימה ולתחושות גוף פיזיות שעולות בנו במצבים מסוימים, לרגשות ולדפוסים רגשיים, לשפה, למסקנות ותפיסות עולם, והבנה מעמיקה של יחסי הגומלין בין כל אלה. 
 
האימון מאפשר הבנה עמוקה ושחרור של המגבלות הפנימיות, לקיחת אחריות על מערכות היחסים בחיינו ועל מי שחשוב לנו להיות כבני אדם, ופתיחת אפשרויות חדשות מתוך מקום חופשי, מדויק ונינוח.